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原标题：从鬼门关捡回一命！艺人陈建州突发心梗住院 ，自曝每天只睡三四个小时，医生提醒：身体的累 ，真的不能硬扛
9月15日 ，艺人陈建州突发急性心肌梗塞，紧急送往医院做手术。
9月17日晚 ，他发文回应病情 。
陈建州称：“这次我真的从鬼门关前走了一遭 ，今天终于从ICU转到普通病房 。 ”
他回忆发病当天，称那天在球场 ，突然觉得胸口很闷、很紧 ，像有颗大石头压着，呼吸喘不过来 ，背也痛到不行。“医师说我是典型的急性心肌梗塞 ，有一条血管完全塞住了，他们处理这样棘手的状况就是在跟‘死神’抢时间 。”
陈建州称自己不抽烟 、不喝酒 、不应酬，但长期晚睡早起 ，有时每天只睡三四个小时 ，半夜2点还在回讯息，早上6点又起床准备送小孩 。
医师认为 ，长期睡眠不足可能是这次发病最重要的原因 ，会导致血压升高、血管发炎、自律神经失调，“就算不烟不酒 ，心脏还是在过劳 ”。
一场有惊无险的突发疾病 ，给所有人敲响了沉重的健康警钟 。
在大众固有印象中，心梗是中老年专属疾病 ，但如今熬夜 、高压 、作息紊乱、饮食不规律早已成为年轻人的生活常态 ，心梗 、心源性猝死持续年轻化，早已不再是危言耸听 。
《2024年中国心血管健康与疾病年度报告》数据显示 ，我国18岁及以上居民急性心肌梗死粗发病率达87.6/10万 ，心血管疾病已然成为威胁全民健康的头号杀手。
什么是心梗？
很多人不清楚心梗的发病原理，临床医生曾用通俗的比喻拆解心脏结构，帮大众快速理解：
人的心脏就像一套“两室两厅 ”的房子 ，配有专属的水管 、电线、墙壁和门窗。其中 ，冠状动脉就是心脏的“供水管”，专门为心脏本身输送含氧血液 ，为心脏跳动提供能量 。
而急性心肌梗死 ，简单来说就是心脏的“水管 ”突然堵塞，供血 、供氧瞬间中断 ，导致心肌细胞急性缺血 、坏死 。
心脏每一次跳动都需要充足血氧支撑 ，一旦冠脉堵塞，心脏会快速失去能量、濒临“熄火 ”。这也是心梗发病急 、病情重 、死亡率高的核心原因 ，短短几分钟就可能危及生命 ，是妥妥的致命急症 。
什么原因会诱发心梗？
很多人天天在犯
浙江大学医学院附属第一医院心内科主任医师黄朝阳表示，“多数急性心肌梗死发作前都会出现明显先兆 ，最典型的就是不稳定型心绞痛” 。如果以往只在活动、劳累时出现胸痛 ，如今在休息状态下也会频繁发作，且胸痛持续时间变长 、发作频率明显增加，含服硝酸甘油后也无法有效缓解 ，就需要高度警惕。这类异常的心绞痛变化 ，是身体发出的重要预警，也是急性心梗来临前最关键 、最容易被忽视的前兆信号 。
心梗突发的急症 ，往往是长期不良习惯的累积 ，再加上突发诱因的刺激 。除了年龄增长这一基础因素，这些高危因素 ，尤其偏爱年轻人：
基础慢病隐患：高血压、高血脂、高血糖(糖尿病) ，是损伤血管 、诱发冠脉堵塞的核心元凶，很多年轻人带病不自知 、不控制。
不良生活习惯：长期熬夜、久坐不动 、暴饮暴食 、高油高糖高盐饮食、长期吸烟 ，会持续损伤血管内皮 ，加速血管硬化 、堵塞 。
高压情绪刺激：职场高压 、长期焦虑、突发暴怒 、过度劳累 、剧烈运动，都会让血管剧烈收缩 ，成为诱发心梗的“最后一根稻草 ” 。
肥胖超重：BMI超标会加重心脏负荷 ，大幅提升心血管疾病发病风险。
陈建州也用自己的例子，拜托大家三件事：
1.请把累当一回事
会累，就是身体在求救 。不要等到进了加护病房才听到 。
2.请认得心肌梗塞的症状
胸口闷、痛 、紧超过15分钟没好 ，痛到左肩 、下巴、脖子、后背 ，伴随冒冷汗 、恶心 、喘。只要有，请不要忍 ，立刻打急救电话。晚一分钟 ，心肌就多死一分 。
3.请把睡觉当成最重要的工作
从今天起?
